dynamika s ploutvemi - tréninková neděle v Trutnově

Neděle 26. května 2024

Místo konání: Trutnovský bazén
Instruktoři: Pavel Tomm a Tereza Menzlová
Počet volných míst: 2/8 
Cena: 1600 Kč

Cílem tréninkové akce je zdokonalení techniky s ploutvemi, zlepšení výkonů a prohloubení komfortu při pobytu pod vodou. Intenzita celého tréninku bude na úrovni mírně pokročilých a zvládne ho opravdu každý.

Akce je zaměřena na dynamiku s ploutvemi. Na trénink budeme mít 3 hodiny teorie a suché přípravy v klubovně a 2 hodiny v bazénu.

V klubovně vám představíme fyzická a mentální cvičení vedoucí k hlubší relaxaci a zlepšení techniky s ploutvemi. Seznámíme vás se specifickým tréninkem vedoucím k prodloužení uplavané vzdálenosti pod vodou. Probereme strategii tréninku a správné plánování. Ukázku tréninkového plánu na 4 týdny si odnesete domu.

Program:

● Zdokonalení techniky s ploutvemi
● Mentální cvičení, specializovaný strečink a silová cvičení pro dynamiku s ploutvemi
● Strategie a plánování tréninku
● Ukázky bazénového tréninku
● Ukázky tréninku, který je možné bezpečně absolvovat sám bez nutnosti buddyho

Harmonogram:

10:00 - 13:00 klubovna - teorie, cvičení
14:00 - 16:00 bazén

V ceně je zahrnuto:

● Pronájem bazénu a klubovny 
● Zapůjčení kompletního vybavení (maska, šnorchl, ploutve, neoprén, zátěžový opasek a závaží, neckweight, jogamatka)
● Videa vašich ponorů 
● Fotografie

K registraci na trénink je potřeba:

● Věk minimálně 16 let (s písemným svolením rodiče nebo zákonného zástupce)
● Vyplněný zdravotní formulář, popřípadě potvrzení od lékaře
● Certifikace na úrovni min. Lap 1, nebo certifikace jiného systému na podobné úrovni

Pokud máš zájem o registraci, nebo máš další dotazy, piš nebo volej:

mail: apnoe.space@gmail.com
tel: +420 731 009 599