28. 4. 2024
Neděle 28. dubna 2024
Místo konání: Trutnovský bazén
Instruktor: Pavel Tomm a Tereza Menzlová
Počet volných míst: 4/8
Cena: 1 600 Kč
Tréninková akce zaměřená na statické zadržení dechu. Intenzita celého tréninku bude individuální a může se zúčastnit opravdu každý, jak začátečník, tak pokročilý freediver.
Statika je disciplína, kterou část freediverů miluje a část "spíše ne". Umění na dlouhou dobu zadržet dech je ale něco, co by chtěl umět úplně každý. Často se setkáváme s nevhodně zvolenou strategií tréninku, neefektivními a opakujícími se cvičeními a následné ztrátě zájmu, nebo i vyhoření. Trénink statiky ale může být opravdu velká zábava!
Na akci se s vámi podělím o spoustu informací, triků a tipů jak posunout hranice každého z vás a jak si trénink statiky udělat zábavný a pestrý. A samozřejmě efektivní.
Ukázku tréninkového plánu týdny si odnesete domů.
Program:
● Fáze zadržení dechu a přístup k jednotlivým částem
● Druhy dýchání
● Strategie tréninku, nejčastější chyby, vyhoření
● Ukázky suchých tréninků
● Ukázky tréninků v bazénu (crawling, hang, statika)
● Efektivní a bezpečný koučink
Harmonogram:
10:00 - 13:30 klubovna: teorie, dechová cvičení, specializovaný strečink/mobilita
14:00 - 16:00 bazén
V ceně je zahrnuto:
● Pronájem bazénu a klubovny
● Zapůjčení kompletního vybavení (maska, šnorchl, neoprén, jogamatka)
● Fotografie
K registraci na trénink je potřeba:
● Věk minimálně 16 let (s písemným svolením rodiče nebo zákonného zástupce)
● Vyplněný zdravotní formulář, popřípadě potvrzení od lékaře
● Certifikace na úrovni min. Lap 1, nebo certifikace jiného systému na podobné úrovni
Pokud máš zájem o registraci, nebo máš další dotazy, piš nebo volej:
mail: apnoe.space@gmail.com
tel: +420 731 009 599
© 2024 apnoe.space
