Molchanovs Wave 2

Pokročilý freediving

Hloubkový kurz Molchanovs Wave 2 je možné absolvovat buď celý najednou, nebo rozdělený na bazénovou část Lap 2 a hloubkovou část Wave 2. Proč je to pro tebe výhodné? Protože máš na výběr, jakou formou kurzem projdeš! Pokud si již získal certifikaci Lap 2, obdržel si přístup k Molchanovs týdennímu tréninkovému programu pro bazénové disciplíny, workoutu a k našim klubovým bazénovým tréninkům a na hloubkové části tě čeká pouze trénink freedivingových technik, které ti umožní komfortní potápění do hloubky až až 30m. 

Předpoklady

Věk minimálně 18 let (16 se souhlasem zákonného zástupce)
Vyplněný zdravotní formulář, popřípadě potvrzení od lékaře, formulář o odpovědnosti
Certifikace Molchanovs Lap 1 nebo Wave 1
Certifikace jiného systému odpovídající úrovně (v tomto případě je potřeba projít crossover hodnocením Molchanovs Wave 1)

Příprava

Materiály kurzu v českém jazyce! Celý manuál kurzu Molchanovs Wave/Lap 2 jsem oficiálně přeložil do českého jazyka a je pro každého registrovaného studenta k dispozici na jeho Molchanovs profilu (Dashboard).
Připrav se online: Ihned po registraci se můžeš začít připravovat. Prostuduj si celý online manuál, shlédni všechna videa v online kurzu a nakonec můžeš absolvovat i online test znalostí.
T certifikace: Celou teorií spolu samozřejmě projdeme, a to buď v učebně během kurzu, anebo online. Proč bys měl chtít absolvovat teorii online? Protože můžeš ještě před začátkem kurzu získat T2 certifikaci a přístup k suchému Molchanovs Base Trainingu!! 

Teorie

Historie freedivingu: První dvě etapy, starodávný freediving, aplikovaný freediving
Fyzika: Daltonův a Henryho zákon, blackout v mělké vodě
Fyziologie: Příprava na zadržení dechu, freediving do hloubky a na vzdálenost, fyziologické adaptace, tvůj freedivingový potenciál
Dýchání a relaxace: Vyladění relaxační fáze, procvičování vizualizací
Vyrovnávání: Kontrola vzduchu a technika Frenzel, vyrovnávací cvičení, tipy pro správné vyrovnávání
Techniky potápění: Freediving do hloubek, freefall, zdokonalení techniky bez ploutví
Mentální techniky: Technika Mindfulness (plné vědomí), mindfulness pro statické, dynamické a hloubkové disciplíny
Potencionální trauma: příčiny barotrauma uší, dutin, plicní barotrauma (lung squeeze)
Bezpečnost a záchrana: Faktory přispívající k blackoutu, dekompresní nemoc, hladinové intervaly, záchranné scénáře
Base training: Důležitost tréninku, představení Molchanovs Movement a týdenního tréninkového cyklu, Molchanovs výkonnostních testů a odznaků 

Bazénová část

Relaxace: Aplikace mentální techniky mindfulness v bazénových disciplínách
STA: Statické zadržení dechu na hladině, včetně správného buddyingu, efektivního koučingu a záchrany
DYNB: Předvedení dokonalého navážení, doladění techniky s ploutvemi, tréninková cvičení, buddying, záchrana
DNF: Zdokonalení techniky bez ploutví, synchronizace, fáze skluzu
DYN: Představení techniky monoploutve
Base training: Ukázka Molchanovs tréninkového výcviku, ke kterému získáš po absolvování kurzu přístup

Hloubková část

Relaxace: Aplikace mentální techniky mindfulness v hloubkových disciplínách
Kontrola neutrálního vztlaku na otevřené vodě
Freefall: Představení techniky volného pádu a jeho využití při ponorech CWTB a FIM
CWT: Představení techniky monoploutve (delfíní kop)
CNF: Představení a trénink techniky bez ploutví
Lanyard: Použití bezpečnostního úvazku
Buddying a záchrana: Nácvik bezpečného potápění ve skupině a provední záchrany ve větších hloubkách

Pro získání certifikace Wave 2 je potřeba:

Absolvovat kurz v celé délce
Uspět v testu teoretických znalostí
Demonstrovat pokročilou techniku v disciplíně s ploutvemi DYNB
Demonstrovat pokročilou techniku v disciplíně bez ploutví DNF
Zvládnout základy koučingu během statické apnoe
Buddying a záchrana: Umět správně postupovat při STA i dynamických disciplínách
STA: 2 min 30 sec
DYNB: 50m
DNF: 35m
FIM: Komfortní a opakované ponory 24 - 30 metrů
CWTB: Komfortní a opakované ponory 24 - 30 metrů
Freefall: Volný pád při ponorech FIM a CWTB
CNF: Komfortní a opakované ponory bez ploutví do 15 metrů
CWT: Demonstrovat základy techniky monoploutve
Buddying: Předvést správnou techniku buddyingu v hloubce 10-15 metrů
Sebezáchrana: Výstup bez masky z hloubky 10 metrů
Záchrana: Provést správně všechny kroky k záchraně buddyho z hloubky 15 metrů

Pokud nebude v tvých silách některou část kurzu zvládnout, můžeš se připojit k naším pravidelným tréninkům nebo hloubkovým akcím, dál na sobě pracovat a kurz v klidu dokončit. Na dokončení máš 1 rok.

TERMÍNY A REGISTRACE

V sekci FaQ najdeš odpovědi na nejčastější otázky
Pro další dotazy a konzultace pište anebo volejte.
E-mail: apnoe.space@gmail.com
Telefon: +420 731 009 599

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace