Molchanovs Wave 1

Úvod do freedivingu

Hloubkový kurz Molchanovs Wave 1 je možné absolvovat buď celý najednou, nebo rozdělený na bazénovou část Lap 1 a hloubkovou část Wave 1. Proč je to pro tebe výhodné? Protože máš na výběr, jakou formou kurzem projdeš! Pokud si již získal certifikaci Lap 1, obdržel si přístup k Molchanovs týdennímu tréninkovému programu pro bazénové disciplíny, workoutu a k našim klubovým bazénovým tréninkům a na hloubkové části tě čeká pouze trénink freedivingových technik, které ti umožní komfortní potápění do hloubky až až 20m. 

Předpoklady

Věk minimálně 18 let (16 se souhlasem zákonného zástupce)
Vyplněný zdravotní formulář, popřípadě potvrzení od lékaře, formulář o odpovědnosti
Absolvování plaveckého testu na 200m

Příprava

Materiály kurzu v českém jazyce! Celý manuál kurzu Molchanovs Wave/Lap 1 jsem oficiálně přeložil do českého jazyka a je pro každého registrovaného studenta k dispozici na jeho Molchanovs profilu (Dashboard).
Připrav se online: Ihned po registraci se můžeš začít připravovat. Prostuduj si celý online manuál, shlédni všechna videa v online kurzu a nakonec můžeš absolvovat i online test znalostí.
T certifikace: Celou teorií spolu samozřejmě projdeme, a to buď v učebně během kurzu, anebo online. Proč bys měl chtít absolvovat teorii online? Protože můžeš ještě před začátkem kurzu získat T1 certifikaci a přístup k suchému Molchanovs Base Trainingu!!  

Teorie

Fyzika: Boylův a Archimédův zákon a jejich aplikace ve vodě.
Fyziologie: Kyslík a oxid uhličitý, účinky zadržení dechu, krátkodobé a dlouhodobé adaptace
Dýchání a relaxace: Základy dýchání a relaxace, body scan, hyperventilace
Vyrovnávání: Anatomie, teorie a koncept, techniky vyrovnávání, vyrovnávací cvičení, tipy pro správné vyrovnávání
Techniky potápění: efektivní pohyb s ploutvemi, představení techniky bez ploutví
Mentální techniky: Technika vizualizace
Potencionální trauma: Trauma související s hypoxií, barotrauma
Bezpečnost a záchrana: Klíčová bezpečnostní opatření, buddy systém, záchranné postupy
Base training: Důležitost tréninku, představení Molchanovs Movement a týdenního tréninkového cyklu, Molchanovs výkonnostních testů a odznaků 

Bazénová část  

Relaxace: Aplikace dýchacích a mentálních technik ve vodě
STA: Statické zadržení dechu na hladině, včetně správného buddyingu a záchrany
DYNB: Správné navážení, pozice těla a hlavy, efektivní kopací technika, otočka, duck dive, buddying, záchrana
DNF: Úvod do techniky bez ploutví, navážení, záběr pažemi, kop, synchronizace
Base training: Ukázka Molchanovs tréninkového výcviku, ke kterému získáš po absolvování kurzu přístup

Hloubková část

Relaxace: Aplikace dýchacích a mentálních technik ve vodě
FIM: Seznámení s technikou Free immersion, poloha těla, efektivita pohybu
CWTB: Seznámení s technikou s ploutvemi, správné navážení, orientace podél lana, pozice těla a hlavy, efektivní kopací technika, duck dive, otočka, buddying, záchrana

Pro získání certifikace Wave 1 je potřeba:

Absolvovat kurz v celé délce
Úspět v testu teoretických znalostí
Uplavat pod vodou bezpečně a komfortně  vzdálenost min. 30m s ploutvemi
Zadržet ve vodě dech na minimálně 1 a půl minut
Umět provést záchranu freedivera a umět se bezpečně potápět v týmu
FIM: Komfortní a opakované ponory 12 - 20 metrů
CWTB: Komfortní a opakované ponory 12 - 20 metrů
Buddying: 6 - 10 metrů (bezpečný freediving ve skupině)
Záchrana: 6 - 10 metrů

Pokud nebude v tvých silách některou část kurzu zvládnout, můžeš se připojit k naším pravidelným tréninkům nebo hloubkovým akcím, dál na sobě pracovat a kurz v klidu dokončit. Na dokončení máš 1 rok. 

TERMÍNY A REGISTRACE

V sekci FaQ najdeš odpovědi na nejčastější otázky
Pro další dotazy a konzultace pište anebo volejte
E-mail: apnoe.space@gmail.com
Telefon: +420 731 009 599

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace