Individuální online koučink

Trénink tě musí bavit, proč jinak bys to dělal?

Chceš se opravdu posunout a chvíli makat? Chceš se jen udržovat v kondici, nebo tě už nebaví opakovat donekonečna CO2 tabulky? Chceš vědět, jak si v budoucnu vytvořit tréninkový plán a nemotat se v kruhu? 
Pojď si to se mnou zkusit! I já jsem právě v tréninku a koučuje mě mistr světa a světový rekordman. A letím!
Online koučink 2022 je designovaný potřebám a cílům jednotlivce.
Minimální délka je jeden měsíc, ale doporučená je alespoň 3 pro lepší periodizaci, více času a detailnější trénink.
Oproti minulému roku a covidovým opatřením, není koučink zaměřen pouze na statické zadržení dechu a trénink doma, ale na komplexní přípravu a využití všech možností, které máš k dispozici (bazén, posilovna, atd).

Na co se zaměříme:

Práce s dechem a zadržení dechu: Freediving není jen o tom umět zadržet dech, ale i o tom jak správně dýchat a relaxovat.
Mobilita, flexibilita: Klíč k relaxaci a dokonalé technice.
Posilování a kardio příprava: Bez fyzičky nezískáš sebedůvěru. Freediving je sport a trénink je nutností.
Mentální trénink: Freediving je o hlavě, říká se často. Kolik času mentální přípravě ale věnuješ ty?
Vyrovnávání tlaku: Frenzel, mouthfill a spousta cviků vedoucích k co nejlepšímu provedení a použití při ponoru
Technika (možnost videokoučinku): Natoč mi video disciplíny, ve které se chceš zlepšit a zařadíme do tréninku ty správné cviky.

Koučink obsahuje:

Plán vždy na celý týden nebo několik dní dopředu
Rady a konzultace každý den
Suchý trénink, bazénový trénink se safety i bez, hloubkový trénink (jeli k dispozici)
Manuál: strečink, mobilita, posilování, dýchání - video a foto
Online hovor 1 týdně nebo dle tvých potřeb
Sdílený online logbook

Předtím než začneme:

Přemýšlej nad svými cíli 
Přemýšlej nad časem, který máš k dispozici (kolik dnů v týdnu, kolik hodin denně)
Co máš k dispozici (posilovna, pomůcky které máš doma, atd)
Jaké aktivity provozuješ (běháš, plaveš, jezdíš na kole, atd)
Co máš k dispozici v bazénu (přístup, pouze plavání, můžeš použít vybavení - jaké vybavení máš)
Co máš k dispozici pro hloubky (přístup, hloubka, vybavení)
Máš k dispozici spolehlivé safety?

Detaily probereme při prvním hovoru. 

Cena: 2 000 Kč / měsíc
Vzhledem k rozsáhlosti a denním konzultacím, je počet míst omezen.

E-mail: apnoe.space@gmail.com
Telefon: +420 731 009 599

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace