HLOUBKOVÝ KURZ PRO POKROČILÉ
Kurz pro ty, kteří to s hloubkou myslí vážně a chtějí se naučit vše potřebné k ponorům do hloubek 40 metrů a více. Naučíš se pokročilé vyrovnávací techniky, seznámíš se s ponory ve výdechu, nebo s mentálními cvičeními, díky kterým se staneš odolným. Po tomhle kurzu budeš vědět, jak se na dobívání hloubek připravit.
Předpoklady
Věk: 16 let
Schopnosti: uplavu 200 m bez přestávky
Osvědčení o absolvování kurzu první pomoci ne starší než dva roky
Příprava
Připravovat se můžeš začít ihned po registraci. Získáš přístup k manuálu kurzu, který jsme přeložili do čj a k dalším materiálům a videím.
Teorie
Historie freedivingu: počátky soutěžního freedivingu, moderní freediving
Fyziologie: pokročila fyziologie
Dýchání: Techniky packing a reverse packing
Vyrovnávání: Mouthfill a Frenzel / reverse pack
Mentální techniky: Dekoncentrace pozornosti, dynamická meditace
Potencionální trauma: Lung squeeze, DCS
Bezpečnost a záchrana: Možná rizika, záchranné techniky nejvyšší úrovně
Asistent instruktora: Vedení tréninkové skupiny
Trénink: Důležitost a formy tréninku
Bazénová část
STA: Statické zadržení dechu na hladině
DYNB: Demonstrace pokročilé techniky s ploutvemi
DNF: Demonstrace pokročilé techniky bez ploutví
DYN: Zdokonalení techniky delfíního kopu
Hloubková část
Vyrovnávání tlaku: použití techniky Mouthfill a Frenzel
FRC ponory: Simulace hloubkových ponorů
Technika: FIM, CWTB, CNF, CWT
Pro získání certifikace Wave 3 je potřeba:
Absolvovat kurz v celé délce
Uspět v testu teoretických znalostí
STA: 3 min 30 sec
DYNB: 75m
DNF: 50m
FIM: 34 - 40 metrů
CWTB: 34 - 40 metrů
CNF: 25 - 30 metrů
Mouthfill: 5 - 15 metrů
Buddying: 20 metrů
Záchrana: 20 metrů
Vyzvednutí freedivera na laně: 30 metrů
V sekci FaQ najdeš odpovědi na nejčastější otázky
Pro další dotazy a konzultace piš nebo volej.
Mail: apnoe.space@gmail.com
Telefon: +420 731 009 599
