12. 2. 2023
3 freediveři z okolí a 3 až z Moravy. Přijet na naší jednodenní akci z Brna nebo ze Zlína je opravdu něco. Díky, moc si toho vážíme.
Začali jsme teorií. Vysvětlili si pár mentálních technik a pomůcek a rozdíli v technikách dýchání. Co je klidové dýchání a hyperventilace každý účastník kurzů ví, ale o hypoventilaci se moc nemluví. Všechny techniky mají svá specifika a efekty a všechny se v tréninku dají použít. Je jen potřeba vědět jak a kdy. Pár dalších technik a cvičení jsme si předvedli a šlo se do vody.
Rozplavali jsme se, co nejlépe navážili a začali s ukázkami setů. Anaerobní sprinty, over/under, statika s dynamikou dohromady v různých formách nebo delší dynamiky v různých formách. Na konci pár maximálek - GRATULACE VŠEM - a šlo se na oběd.
U videí jsme rozebrali techniku, kterou jsme natáčeli jak na začátku jen pro techniku samotnou, tak i v průběhu tréninku, kdy jsou freediveři ve stresu. Vidět se v pohybu je k nezaplacení. Pohovořili jsme o dalších aspektech tréninku, rozdýchali se a šli znova do vody.
V druhé části jsme začali warm upy a dalšími maximálkami a znovu se vrhli na další ukázky tréninkových setů. Nakonec jsme si jako obvykle dali crawling.
Cílem našich tréninkových nedělí je ukázat vám a vysvětlit věci, které se v kurzu většinou nedozvíte.
Jsme rádi, že vás to s námi baví.
Díky! Bylo to opět super.
Pavel
© 2024 apnoe.space
