Bazénový kurz pro začátečníky Lap 1

Tereza, Aneta, Věra, Míra, Jarda, Karel, David a Libor

Šternberské Aquacentrum, 8 nováčků a první letošní kurz pro začátečníky Lap 1.

Plán byl stejný, jako obvykle - vybudovat ve všech během 2 dnů lásku k freedivingu. A myslím, že se nám to povedlo. 
Vše probíhalo přesně podle plánu. Seznámení, představení freedivingu a kurzu samotného a první teoretické lekce o vybavení a fyzice. Ta se týká vztlaku a navážení. Pak na hodinu do vody a všechno si vzkoušet. Nejprve na hladině a pak po důkladném navážení i první tempa pod vodou.

Oběd a druhá teoretická část. Ta je o fyziologii, o kyslíku a oxidu uhličitém, o hypervantilaci a klidovém dýchání, zkrátka o všech důležitých procesech, ke kterým v těle před a během zadržení dechu dochází. V informacích je síla a když víte jak na to, jsou vaše první zadržení dechu jistější. A znovu do vody. Tentokrát už jen pod vodou a různými styly. S ploutvemi, bez ploutví, plazením se po dně, ale i v týmu a ve dvojcích. Freedivig totiž není zas až tak úplně individuální sport. Ve vodě jste s někým, komu musíte důvěřovat a kdo je připraven se o vás v případě nutnosti postarat. Nácvik potápění v buddy týmu je tak nedílnou součástí každého kurzu.

V neděli je nejdůležitější části teorie vyrovnávání tlaku ve středouší. Bez toho se nepotopíte nikam a této části věnujeme extra energii. Pak následují krátkodobé a dlouhodobé adaptace, bezpečnost a záchrana a jde se znovu do vody. Začínáme statickým zadržením dechu, kde se tentokrát nejlepší nováček dostal až 4:20! a šlo se znovu potápět a plavat s ploutvemi. Po statikách jsou všichni krásně rozdýcháni a uvolnění a padaly tak i vzdálenosti 75 metrů. Krásný! Poslední část kurzu věnujeme záchranám v různých situacích. Bezečnost je klíčová aj en když jste ve vodě s někým, komu důvěřujete, můžete se do toho opravdu opřít.

Díky za krásný víkend abudeme se na vás těšit zase někdy pod vodou!

Pavel a Pavel